๋ณธ๋ฌธ ๋ฐ”๋กœ๊ฐ€๊ธฐ

์ดˆ๊ธฐ์ด์œ ์‹15

[์ดˆ๊ธฐ ์ด์œ ์‹] ์ฒญ๊ฒฝ์ฑ„ ๋ฏธ์Œ ์ดˆ๊ธฐ์ด์œ ์‹ 1 _ ์ฒญ๊ฒฝ์ฑ„ ๋ฏธ์Œ ๋งŒ๋“ค๊ธฐ !! ์˜ค๋Š˜์€ ์ €ํฌ ์•„๊ฐ€๊ฐ€ ํƒœ์–ด๋‚œ์ง€ 176์ผ ๋˜๋Š”๋‚  ์ด์—์š” ์ƒํ›„ 155์ผ์งธ ๋˜๋˜๋‚  ์ฒซ ์ด์œ ์‹ ์Œ€๋ฏธ์Œ์œผ๋กœ ์‹œ์ž‘ ํ•ด์„œ ๋ฒŒ์จ 20์ผ ํ•˜๊ณ ๋„ ํ•˜๋ฃจ๊ฐ€ ๋” ์ง€๋‚˜ ๊ฐ”์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ƒํ›„ 180์ผ (6๊ฐœ์›”)์ด ๋˜๋ฉด ์†Œ๊ณ ๊ธฐ ์ด์œ ์‹์„ ์‹œ์ž‘ ํ•ด๋ณด๋ ค๊ณ  ํ•ด์š”, ๊ทธ์ „๊นŒ์ง€๋Š” ์ฑ„์†Œ๋กœ๋งŒ ๋งŒ๋“  ์ดˆ๊ธฐ1๋‹จ๊ณ„ ์ด์œ ์‹์„ ํ•  ๊ณ„ํš ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. 180์ผ ๊นŒ์ง€๋Š” 4์ผ ์ •๋„๊ฐ€ ๋‚จ์•˜๋„ค์š” ์˜ค๋Š˜ ์ฒญ๊ฒฝ์ฑ„ ๋ฏธ์Œ 2ํ†ต์„ ๋งŒ๋“ค์—ˆ๊ตฌ์š”, ๊ทธ๋‹ค์Œ 2ํ‹€์€ ์‹œํŒ ์ด์œ ์‹์„ ๋จน์—ฌ๋ณผ ๊ณ„ํš ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. (๊ฑฐ๋ฒ„๋‚˜ ์•„๋„ฌ๋ผ ์‚ฌ๊ณผํ“จ๋ ˆ ๋จน์–ด๋ณผ ๊ณ„ํš ์ด์—์š”) ์ฒญ๊ฒฝ์ฑ„๋Š” ์• ํ˜ธ๋ฐ• ์ฒ˜๋Ÿผ ์•Œ๋ ˆ๋ฅด๊ธฐ ๋ฐ˜์‘์ด ์ ์–ด ์ดˆ๊ธฐ ์ด์œ ์‹์œผ๋กœ ์ž˜ ์‚ฌ์šฉํ•˜๋Š” ์žฌ๋ฃŒ ๋ž๋‹ˆ๋‹ค. ํ•œ ๋ด‰์ง€ ์ƒ€๋Š”๋ฐ ์ด๋ ‡๊ฒŒ ๋งŽ์ด ๋“ค์–ด ์žˆ์–ด์š” ^^ ๋ฒ ์ดํ‚น์†Œ๋‹ค ํ’€์–ด์„œ ๊นจ๋—ํ•˜๊ฒŒ ์„ธ์ฒ™ ํ•ด์ฃผ์—ˆ๊ตฌ์š”, ๋‹จ๋‹จํ•œ ๋Œ€๋ถ€๋ถ„์ด๋ž‘ ๋ถ€๋“œ๋Ÿฌ์šด ์ดํŒŒ๋ฆฌ .. 2018. 5. 26.
[์ดˆ๊ธฐ์ด์œ ์‹] ์–‘๋ฐฐ์ถ” ๋ฏธ์Œ ์ดˆ๊ธฐ์ด์œ ์‹ ๋‘๋ฒˆ์งธ ์ฑ„์†Œ ์ด์œ ์‹ ! ์–‘๋ฐฐ์ถ” ๋ฏธ์Œ ๋งŒ๋“ค๊ธฐใ€ฐ๏ธ โžฐ ์ค€๋น„๋ฌผ โžฐ ์Œ€๊ฐ€๋ฃจ 18g + ์ƒ์ˆ˜ 360ml (20๋ฐฐ์ฃฝ) ์–‘๋ฐฐ์ถ”, ์ด์œ ์‹ ์šฉ๊ธฐ ์ด์œ ์‹ ์ „์šฉ ์ ˆ๊ตฌ, ์ฑ„๋ฐ˜, ๋„๋งˆ, ์นผ, ๋ƒ„๋น„ ๋งˆํŠธ ์นœํ™˜๊ฒฝ ์ฝ”๋„ˆ์—์„œ ๊ณ ๋ฅธ ๋ฌด๋†์•ฝ ์–‘๋ฐฐ์ถ” ! ๊นจ๋—์ด ์„ธ์ฒ™ํ•ด ์ฃผ์„ธ์š” ์ €๋Š” ์ฑ„์†Œ ์„ธ์ฒ™ํ•˜๋Š” ๋ฒ ์ดํ‚น์†Œ๋‹ค๋ฅผ ๋…ธ๋ธŒ๋žœ๋“œ๋งˆ์ผ“์—์„œ ๊ตฌ์ž… ํ–ˆ์–ด์š”. ๋ƒ„๋น„์— ๋ฌผ ๋ฐ›์•„์„œ ์ž ์‹œ ๋‹ด๊ฐ€๋‘๋ฉด ์ด๋ฌผ์งˆ์ด ๋œจ๊ฑฐ๋“ ์š” ๊ทธ๋Ÿผ ๊ฑด์ ธ์„œ ํ๋ฅด๋Š”๋ฌผ์— ์„ธ์ฒ™ํ•ด ์ฃผ์‹œ๋ฉด ๋˜์š”:) ์„ธ์ฒ™์ด ๋๋‚œ ์–‘๋ฐฐ์ถ”๋Š” ์ž˜๊ฒŒ ์ž˜๋ผ ์ฃผ์„ธ์š” (๊ทธ๋ž˜์•ผ ๊ณจ๊ณ ๋ฃจ ๋นจ๋ฆฌ ์ต์–ด์š”) 13g~16g ์ •๋„๊ฐ€ ์ ๋‹น ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋ณด๊ธ€๋ณด๊ธ€ ๋“๋Š”๋ฌผ์— ์–‘๋ฐฐ์ถ”๋ฅผ ๋„ฃ์–ด ๋ฐ์ณ ์ค„๊ป˜์š” (์–‘๋ฐฐ์ถ”๋Š” ์•ผ๋“ค์•ผ๋“ค ๋ถ€๋“œ๋Ÿฌ์šด ๋ถ€๋ถ„์œผ๋กœ ์ค€๋น„ํ•ด ์ฃผ์„ธ์š”) โœ”๏ธ ์—ฌ๊ธฐ์„œ, ๋ฏน์„œ๊ธฐ๋ฅผ ์‚ฌ์šฉ ํ•˜์…”๋„ ๋˜์š” ! ๊ทผ๋ฐ ๋„ˆ๋ฌด ์†Œ๋Ÿ‰์ด๋ผ ์ €๋Š” ์ ˆ๊ตฌ๊ฐ€ ํ›„๋‹ค๋‹ฅ ํŽธํ•˜๋”๋ผ๊ตฌ์—ฌ ๋ฏน.. 2018. 5. 13.
[์ดˆ๊ธฐ ์ด์œ ์‹] ์• ํ˜ธ๋ฐ•๋ฏธ์Œ โœ”๏ธ ์ดˆ๊ธฐ ์ด์œ ์‹_ ์• ํ˜ธ๋ฐ• ๋ฏธ์Œ ์Œ€๋ฏธ์Œ ๊ณผ ์ฐน์Œ€ ๋ฏธ์Œ์ด ๋๋‚˜๊ณ  ์ฒ˜์Œ์œผ๋กœ ์ฑ„์†Œ๋ฅผ ๋„ฃ์–ด ๋งŒ๋“œ๋Š” ๋ฏธ์Œ !! ๋Œ€์ฒด์ ์œผ๋กœ ๋งŽ์€ ๋ถ„๋“ค์ด ์•Œ๋ ˆ๋ฅด๊ธฐ ๋ฐ˜์‘์ด ์ œ์ผ ์ ์€ ์• ํ˜ธ๋ฐ•์„ ์‚ฌ์šฉํ•˜์—ฌ ์ฒซ ์ฑ„์†Œ๋ฏธ์Œ์„ ๋งŒ๋“œ๋Š”๊ฒƒ ๊ฐ™์•„์š”. ๊ทธ๋ž˜์„œ ์ €๋„ ๋งˆํŠธ์—์„œ ๋ฌด๋†์•ฝ ์• ํ˜ธ๋ฐ•์„ ๊ตฌํ•ด ์™”์–ด์š” ^^ ์ €๋Š” ์Œ€๊ฐ€๋ฃจ์™€ ์ด์œ ์‹ ์กฐ๋ฆฌ๊ธฐ๋ฅผ ์‚ฌ์šฉํ•˜์—ฌ ๋ฏธ์Œ์„ ๋งŒ๋“ค ์ƒ๊ฐ ์ด์—์š” ์ดˆ๊ธฐ ๋ฏธ์Œ ๋งŒ๋“ค๋•Œ ์ฑ„์†Œ๋ฅผ ์กฐ๊ธˆ๋งŒ ์‚ฌ์šฉํ•˜๊ธฐ ๋•Œ๋ฌธ์— ๋ฏน์„œ๊ธฐ ๋ณด๋‹ค๋Š” ์กฐ๋ฆฌ๊ธฐ๋ฅผ ์‚ฌ์šฉํ•˜๋Š”๊ฒƒ์ด ์•„์ง์€ ํŽธํ•œ๊ฒƒ ๊ฐ™์•„์š” โ˜‘๏ธ ์• ํ˜ธ๋ฐ• ๋ฏธ์Œ ์ค€๋น„๋ฌผ ์˜ฌ๊ฐ€ ์Œ€๊ฐ€๋ฃจ 1์Šคํ‹ฑ (18g) ์œ ๊ธฐ๋† ์• ํ˜ธ๋ฐ• ์ด์œ ์‹ ์กฐ๋ฆฌ๊ธฐ (์ ˆ๊ตฌ ์™€ ์ฑ„๋ฐ˜) ์ด์œ ์‹ ์šฉ๊ธฐ ์ด์œ ์‹ ๋ƒ„๋น„, ์ŠคํŒŒ์ธŒ๋ผ ์ด์œ ์‹์šฉ ๋„๋งˆ, ์นผ, ์ €์šธ ์• ํ˜ธ๋ฐ•์€ ๋ณดํ†ต 10g~16g์ด ์ ๋‹น ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์š”์ฆ˜์€ ์• ํ˜ธ๋ฐ• ํฌ์žฅ์ด ์ž˜ ๋˜์–ด ์žˆ๋Š”๋ฐ, ์• ํ˜ธ๋ฐ•์€ ์ƒ์ฒ˜๊ฐ€ ์—†๊ณ  ๊ผญ์ง€๊ฐ€ ์‹ฑ์‹ฑํ•˜๋ฉฐ.. 2018. 5. 8.
[์ดˆ๊ธฐ์ด์œ ์‹] ์ฐน์Œ€๋ฏธ์Œ ์‹œํŒ์šฉ ์œ ๊ธฐ๋† ๊ณ ์šด ์ฐน์Œ€๊ฐ€๋ฃจ๋ฅผ ์ด์šฉํ•ด ๋ณผ๊ฒŒ์š” ์Šคํ‹ฑ ํ•œ๋ด‰์ง€๋‹น 10g์ด์—์š”. ๊ฐ€๋ฃจ ์ด์šฉ์‹20๋ฐฐ์˜ ๋ฌผ์„ ์‚ฌ์šฉํ•ด์•ผ ํ•˜๋Š”๋ฐ 10g์˜ ๊ฐ€๋ฃจ๋ฅผ ์‚ฌ์šฉ์‹œ ๋ฌผ์€ 200ml๋กœ ์žก์•„ ์ฃผ์‹œ๋ฉด ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ฐน์Œ€๋ฏธ์Œ ๋˜ํ•œ ์Œ€๋ฏธ์Œ ๋งŒ๋“ค๊ธฐ์™€ ๋™์ผ ํ•ด์š” :) (์ฐฌ๋ฌผ)200ml๋ฌผ์„ ๋ถ€์–ด์ค€๋’ค, ์ฐน์Œ€๊ฐ€๋ฃจ ์Šคํ‹ฑํ•œํฌ๋ฅผ ๋ถ€์–ด ์ค๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ  ์ŠคํŒŒ์ธŒ๋ผ๋ฅผ ์‚ฌ์šฉํ•ด์„œ ํœ˜ํœ˜ ์ €์–ด ๊ฐ€๋ฃจ๋ฅผ ๋…น์—ฌ ์ฃผ์„ธ์š” ์ฐฌ๋ฌผ์ด ์•„๋‹ ๊ฒฝ์šฐ ๋ฉ์–ด๋ฆฌ๊ฐ€ ์ƒ๊ธธ ์ˆ˜ ์žˆ์–ด์š” ๊ผญ ์ฐฌ๋ฌผ์— ๊ฐ€๋ฃจ๋ฅผ ๋…น์ธํ›„ ์กฐ๋ฆฌํ•ด ์ฃผ์„ธ์š”! ๋ Œ์ง€์— ๋ถˆ์„ ์ผœ์„œ ๋ณด๊ธ€๋ณด๊ธ€ ๋“์—ฌ ์ค๋‹ˆ๋‹ค. ๋“์ด๋ฉด์„œ๋„ ํœ˜์ ํœ˜์  ์ž˜ ์ €์–ด ์ฃผ์…”์•ผ ํ•ด์š” ์•ˆ๊ทธ๋Ÿฌ๋ฉด ๋ฉ์–ด๋ฆฌ๊ฐ€ ์ƒ๊ธฐ๊ฑฐ๋‚˜ ๋งŽ์ด ๋˜์งํ•ด ์งˆ ์ˆ˜ ์žˆ์–ด์š”. 3-4๋ถ„ ์Žˆ๋ถˆ๋กœ ํŒŒ๋ฅด๋ฅด ๋“์—ฌ ์ฃผ์‹œ๊ณ  ๋ณด๊ธ€๋ณด๊ธ€ ๋“์–ด ์˜ค๋ฅด๋ฉด ๋ถˆ์„ ์ค„์ด๊ณ  2-3๋ถ„ ์ •๋„ ๋” ๋“์—ฌ ์ฃผ์‹œ๋ฉด ๋˜์š”. ๋ถˆ์„๋„๊ณ  ๋ช‡๋ฒˆ ๋” ํœ˜์ ์—ฌ ์ค๋‹ˆ๋‹ค. (.. 2018. 5. 7.
[์ดˆ๊ธฐ์ด์œ ์‹] ์Œ€๋ฏธ์Œ ์ดˆ๊ธฐ์ด์œ ์‹ 1 - ์Œ€๋ฏธ์Œ ๋งŒ๋“ค๊ธฐ (์Œ€๊ฐ€๋ฃจ์‚ฌ์šฉ) ์ƒํ›„ 155์ผ์งธ ๋˜๋˜ ๋‚  ์ฒซ ์ด์œ ์‹์„ ์‹œ์ž‘ ํ–ˆ์–ด์š” ์ด์œ ์‹์€ ์™„๋ถ„ ์•„๊ธฐ์˜ ๊ฒฝ์šฐ๋Š”4๊ฐœ์›”๊ฒฝ ๋ชจ์œ ๋ฅผ ๋จน๋Š” ์•„๊ธฐ์˜ ๊ฒฝ์šฐ๋Š” 6๊ฐœ์›”๊ฒฝ์— ํ•˜๋Š”๊ฒƒ์ด ์ข‹๋‹ค๊ณ  ํ•ด์š”. ์ €ํฌ ์•„๊ธฐ๋Š” ์™„๋ถ„ ์•„๊ธฐ ์ธ๋ฐ ๋ถ„์œ ๋ฅผ ์ž˜ ๋จน๋Š”ํŽธ์ด์–ด์„œ 5๊ฐœ์›”๊ฒฝ์— ํ•˜๊ธฐ๋กœ ํ–ˆ์–ด์š” ๋ถ„์œ ๋ฅผ ์ž˜ ๋จน๋Š” ์•„๊ธฐ์ธ๋ฐ, ์ด์œ ์‹ํ• ์ฏค์ด ๋˜๋‹ˆ ๋ถ„์œ ์–‘์ด ์ข€ ์ค„์–ด๋“ค๊ธด ํ•˜๋”๋ผ๊ตฌ์š” (์ž์—ฐ์Šค๋Ÿฌ์šดํ˜„์ƒ์ด๋ผ๊ณ  ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค) ์Œ€์„ ๋ฌผ์— ๋ถˆ๋ ค์„œ ๋ฏน์„œ๋กœ ๊ฐˆ์•„์„œ ํ•ด์ฃผ์‹œ๋Š” ๋ถ„๋“ค๋„ ๋งŽ์€๋ฐ ์ €๋Š” ๊ทธ๋ ‡๊ฒŒ ํ•ด์ค„ ์‹œ๊ฐ„์ด ์—†์„๊ฒƒ ๊ฐ™์•„์„œ ์Œ€๊ฐ€๋ฃจ๋ฅผ ์‚ฌ์šฉ ํ–ˆ์–ด์š” ๋ฌผ์˜์–‘์€_ ์Œ€์€ ๊ทธ๋žŒ์ˆ˜์˜ x10๋ฐฐ ์Œ€๊ฐ€๋ฃจ๋Š” 20๋ฐฐ ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์ €๋Š” ์˜ฌ๊ฐ€ ์Œ€๊ฐ€๋ฃจ ์Šคํ‹ฑ์„ ์ด์šฉ ํ–ˆ์–ด์š” ๊น”๋”ํ•˜๊ฒŒ ๋‚ฑ๊ฐœ ํฌ์žฅ์ด ๋˜์–ด ์žˆ์–ด์„œ ์‚ฌ์šฉํ•˜๊ธฐ ๋„ˆ๋ฌด ํŽธ๋ฆฌํ•ด์—ฌ ~ ์Šคํ‹ฑ ํ•˜๋‚˜๋‹น 18g์ด๊ณ  ์Œ€๊ฐ€๋ฃจ๋Š” x20๋ฐฐ์˜ ๋ฌผ์„ ์‚ฌ์šฉํ•˜๊ธฐ ๋•Œ๋ฌธ.. 2018. 5. 6.
[์ดˆ๊ธฐ์ด์œ ์‹] ๊ธ€๋ผ์Šค๋ฝ ์ด์œ ์‹์šฉ๊ธฐ ๋ˆˆ๊ธˆ ์Šคํ‹ฐ์ปค ์ดˆ๊ธฐ ์ด์œ ์‹ - ๊ธ€๋ผ์Šค๋ฝ ์ด์œ ์‹์šฉ๊ธฐ ๋ˆˆ๊ธˆ์Šคํ‹ฐ์ปค ๋ถ™์ด๊ธฐ :) ์ด์œ ์‹ ์šฉ๊ธฐ๋กœ ๊ธ€๋ผ์Šค๋ฝ ์Šค๋งˆ์ผ์บก ์šฉ๊ธฐ๋ฅผ ์ค€๋น„ ํ–ˆ๋Š”๋ฐ์šฉ ๊ฐ€๊ฒฉ๋„ ๊ฒฝ์ œ์ ์ด๊ตฌ์š” ๋””์ž์ธ๋„ ์˜ˆ์˜๊ตฌ์š” ์šฉ๊ธฐ ํฌ๊ธฐ๋„ ๋‹ค์–‘ํ•˜๊ตฌ ์œ ๋ฆฌ์šฉ๊ธฐ๋ผ ๊นจ๋—ํ•ด์„œ ์ข‹์€๋ฐ ์ด์œ ์‹ ์šฉ๊ธฐ ์ ค ์ค‘์š”ํ•œ ๋ˆˆ๊ธˆ์ด ์—†์–ด์š” ใ… ใ…  ๊ทธ๋Ÿฐ๋ฐ ๋ˆˆ๊ธˆ ์Šคํ‹ฐ์ปค๋ฅผ ๋”ฐ๋กœ ํŒ๋งค ํ•œ๋‹ค๋Š” ์‚ฌ์‹ค ! ๊ฒ€์ƒ‰์ฐฝ์— ๊ธ€๋ผ์Šค๋ฝ ๋ˆˆ๊ธˆ์Šคํ‹ฐ์ปค๋กœ ๊ฒ€์ƒ‰ํ•˜์‹œ๋ฉด ๋˜์š” ๊ทธ๋Ÿฌ๋ฉด ๋””์ž์ธ๋„ ๋„ˆ๋ฌด ๊นœ์ฐํ•œ ๋ˆˆ๊ธˆ ์Šคํ‹ฐ์ปค๊ฐ€ ๋„์ฐฉ ํ•œ๋‹ต๋‹ˆ๋‹ค ์š” ์Šคํ‹ฐ์ปค๋ฅผ ๋ถ™์ด๋Š” ๋ฐฉ๋ฒ• ์–ด๋ ต์ง€ ์•Š์•„์š” !! ์†์‰ฝ๊ฒŒ ์Šคํ‹ฐ์ปค๋ฅผ ๋ถ™์ด๋Š” ๋ฐฉ๋ฒ•์„ ์•Œ๋ ค ๋“œ๋ฆด๊ป˜์—ฌ ๋จผ์ € ) ์ค€๋น„๋ฌผ์€ ๋ฌผ์•ฝํ†ต๊ณผ ์ด์œ ์‹์šฉ๊ธฐ ์ž…๋‹ˆ๋‹ค ! ๋ฌผ์•ฝํ†ต์— ๋ฌผ์„ ๊ฐ€๋“ ๋‹ด๋“œ๋ฉด 20ml์ •๋„๊ฐ€ ๋˜์š” 20ml๋ฌผ์„ ์ด์œ ์‹ ์šฉ๊ธฐ์— ๋‹ด์•„์ฃผ์„ธ์š” 20ml์— ๋งž์ถฐ์„œ ์Šคํ‹ฐ์ปค๋ฅผ ๋ถ™์—ฌ ์ฃผ์„ธ์š” ๊ทธ๋Ÿฌ๋ฉด ์™„๋ฃŒ !! ์ž…๋‹ˆ๋‹ค ์—ฐ์Šต์šฉ ์Šคํ‹ฐ์ปค๋„ ์žˆ๊ธฐ ๋•Œ๋ฌธ์— ์—ฐ์Šต.. 2018. 4. 14.