조산을 예방하는 생활법

 

 

조산의5대징후

◇ 배 뭉침과 복통이 주기적으로 나타난다.

조산은 시기만 빠를 뿐 정상분만과 똑같이 진행된다. 임신 8개월 이후에 아랫배가 단단해지다가 다시 부드러워지는 상태가 계속 되거나, 반복적이고 규칙적인 통증이 있을때는 조산가능성이 있습니다.

◇ 출혈이 있다.

출혈은 양이나 시기에 관계없이 임신부에게는 늘 위험한 신호이다. 특히 임신 후기의 출혈은 조산으로 이어질 위험이 크므로 빨리 병원진료를 보는게 좋습니다.

◇ 양수가 나온다.

자신도 모르게 소변처럼 따듯한 물이 속옷을 적시거나 다리로 흘러내리면 양수가 터진것 입니다. 대부분 양수가 터지면서 진통이 시작되므로 패드를 착용하고 바로 병원을 가야합니다. 병원은 가까운 거리라도 차량을 타고 누워서 가는것이 좋습니다.

◇ 생리통 같은 통증이 있다.

자궁구가 벌어지는 느낌이 들거나 배의 팽창이 평소와는 다르다고 느낄 경우에도 조산을 의심한다. 배 뭉침 등 다른 분만 신호가 이어지거나 배의 통증이나 팽창감이 줄어들지 않으면 병원에 갑니다.

◇ 태동이 줄거나 느껴지지 않는다.

갑자기 태동이 줄거나 오랫동안 느껴지지 않으면 위험합니다. 심한 복부 통증과 함께 태동이 줄어든 경우, 태아가 강렬하게 움직이다가 갑자기 멈춘경우, 24시간이상 태동이 없는 경우에는 곧장 병원에 갑니다.

 

 

조산을 예방하는 생활법

◆ 몸을 따듯하게 유지한다.

몸이 차면 혈액순환이 잘 되지 않아 자궁에 압력이 가해질 수 있다. 에어컨이 작동하는 실내에선 체온이 갑자기 내려가지 않도록 긴소매 옷을 입고, 하반신이 냉하지 않도록 양말을 신어주는게 좋습니다.

◆ 성관계에 주의한다.

정액 안에 있는 프로스타글란딘이라는 물질이 자궁을 수축시켜 진통을 유도할 수 있습니다. 조산기가 있는 임신부라면 임신후기에는 성관계를 피하는게 안전합니다. 성관계를 하더라도 반드시 콘돔을 사용하고 압박하는 체위는 피하는 것이 좋습니다.

◆ 체중이 갑자기 늘지 않도록한다.

체중이 갑자기 늘면 임신중독증에 걸리기 쉽고, 태반의 기능도 나빠집니다. 이같은 상황이 조기 파수나 조산으로 이어질 수 있으므로 막달에는 체중 관리에 더욱 신경 써줍니다.

◆ 변비와 설사를 주의한다.

웅크린 자세로 힘을 주면 자궁이 수축되어 조산할 수 있습니다. 설사가 심해도 자궁수축이 일어나므로 주의합니다.

◆ 8개월 이후에는 복대를 하지 않는다.

혈액순환을 방해해 몸이 차가우며 이로인해 자궁이 수축될 수 있으므로 임신 후기부터는 복대나 꽉 끼는 속옷도 입지 않습니다. 배를 부딪히거나 넘어지는 것도 조산의 원인이 되므로 사람이 붐비는 곳은 피하고 걸음걸이에도 신경씁니다.

◆ 조산 경험자는 종합병원을 선택한다.

조산 경험이 있는 임신부는 다음 임신에서도 조산할 확률이 높다. 따라서 임신 후기에는 조산아 치료가 가능한 종합병원에서 진료를 받는 것이 안전하다.